Spring naar toolbar

Hemelweek

In 1 week jezelf opruimen. Je geest, ziel en lichaam. Maar ook je agenda en je woning. Dit doe ik tijdens een ‘hemelweek‘ in combinatie met een gezonde sapjes detox van Frecious.

Oke toegegeven, ik heb het idee gestolen van de helweek van Erik Bertrand Larssen. Helweek is een boek dat je hard aan het werk zet. Weinig slapen, gezond eten, keihard werken en met jezelf bezig zijn. Zo reset je jezelf in zeven dagen.

Omdat ik niet zo enthousiast raak van de hel, maak ik er een hemelweek van. Waarin ik heel bewust ook meer contact zoek met God en mijn eerste tijd telkens met Hem doorbreng.

Heel bewust heb ik wat voorbereid op de hemelweek door middel van drie belangrijke opdrachten:

  • Je moet je eigen leven in kaart brengen.
  • Je moet definiëren op welke gebieden je in potentie de meeste vooruitgang kunt boeken, je zogenaamde verbeterpotentieel en waarop je gaat inzetten.
  • Je moet een concreet doel voor de hemelweek omschrijven en een strategie voor hoe je dat doel wilt bereiken.

Natuurlijk ook mijn sapjeskuur besteld via Frecious.

Maar wat houdt zo’n hemelweek nou eigenlijk in? Dat staat precies uitgelegd in het boek, maar heel globaal zijn dit de regels waar je je de hele hemelweek aan te houden hebt:

  1. Start maandagochtend om vijf uur en stop zondagavond om tien uur.
  2. Sta elke ochtend om vijf uur op.
  3. Ga elke avond om tien uur naar bed.
  4. Werk de hele week extreem hard, wees gefocust, productief, bewust en plichtsgetrouw.
  5. Blijf trouw aan je plan.
  6. Wees je te allen tijde bewust van je modus en focus.
  7. Wees je bewust van je verschillende rollen die je in de loop van een week vervult en vervul ze met glans.
  8. Wees daadkrachtig en proactief.
  9. Neem weloverwogen, kwalitatieve rust.
  10. Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk.
  11. Laat alle privéaangelegenheden tot de avond wachten.
  12. Gebruik geen social media onder werktijd.
  13. Train minstens één keer per dag, het liefst ’s ochtends.
  14. Eet de hele week uitsluitend gezond.
  15. Laat de tv uit.

Mijn eerste ervaring was HEFTIG! Ik heb er een instagrampost aan gewijd, check hem hier! @MatheusAtalaya

Klik hier om mijn weekschema te downloaden.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Site Menu